重量訓練可以增強記憶

原文：Lift weights, improve your memory, study shows | Science Daily

「運動可以增強記憶力」已經不是什麼新聞，這次 Weinberg 等人的研究發現的特別之處，在於他們發現只要在學習完之後運動一次，記憶力就可以增加10% 。

而且，運動只需要持續 20 分鐘，做些室內可進行的舉重、伏地挺身、屈膝之類的運動即可，不必出們去跑步或騎自行車。

所以，讀完書到考試前，做些運動吧。

Lisa Weinberg, Anita Hasni, Minoru Shinohara, Audrey Duarte. A single bout of resistance exercise can enhance episodic memory performance. Acta Psychologica, 2014; 153: 13 DOI: 10.1016/j.actpsy.2014.06.011